Voici les vacances d'hiver!
Pas de cours du 4 février 2023 au 20 février 2023
MAIS…
Ne nous rouillons pas!
Prochaines Marches "Oxygène" avec Lysiane :
07 février 2023 -10 février 2023
14 février 2023 -17 février 2023
Rendez-vous à 09h sur le parking des Alexis!
Cliquez ici pour vous inscrire
Mais non, il ne fait pas froid!
FLYER THEÂTRE ICI
Programme de la Retraite Active : ICI
Gym Senior :
Venez bouger, bouger !!
Renforcement musculaire adapté,
Sollicitation de la fonction cardiorespiratoire,
Mémoire (pas de danses),
Équilibre,
Étirements,
Bonne humeur et dynamisme !
Gym douce zen :
À la découverte..... !
Mobilisation articulaire,
Amplitude et souplesse,
Étirements,
Renforcement musculaire en douceur,
Équilibre,
Convivialité et bien-être ! ...
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Pilates adapté aux seniors :
La méthode Pilates, est pratiquée au tapis, sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une
bonne posture générale. Notre animatrice a été formée spécifiquement pour un cours adapté aux séniors.