NOUS AVONS PASSE

LA BARRE DES

200 ADHERENTS !!!

 



 

SURPRISE!


Le lundi 12 décembre, nous vous proposons une balade à la Cité du Chocolat  Valrhona en co-voiturage...( 31€ Déjeuner et visite tout chocolat ) Rendez-vous à 09h50 sur le Parking des Alexis.

Voici le lien pour vous inscrire (minimum 20 personnes.

 https://xoyondo.com/dp/Ybt4DDw3L2qqI0F 

+ Co-voiturage 25€ par véhicule soit:

25€ : 4 passagers=6.25€ par personne

25€ : 3 passagers=8.40€ par personne

25€ : 2 passagers =12,50€ par personne

Coût du trajet aller-retour à remettre en arrivant au chauffeur qui conduit (gratuit pour lui)

Menu avec boissons

Salade gourmande 

(Salade de saison, Magret de canard fumé, Figues séchées, Comté, sauce chocolat noir Araguani 72%, vinaigre balsamique, huile d’olive)

Parmentier Pintade – Praliné Amande 60%

Mousse allégée chocolat blond Dulcey 32%, Perles Craquantes Dulcey

Vin de Cépage rouge de la Cave de Tain (1 bouteille pour 5) + café

PROPOSITION VALRHONA

clic  ICI

BULLETIN D'INSCRIPTION

clic  ICI


Les conjoints, amis etc... sont les bienvenus.

 Limite d'inscription : le 01 décembre 2022

Conditions d'annulation : pas de remboursement si annulation moins de 7 jours avant le départ.


Fermeture de la Piscine Aloha du  17 décembre au 1er janvier 2023


 

Et bien sûr, la Galette !

Salle Saint Martin le 06 janvier 2023 à 18h

 



NOUVEAUTÉ

Suite à une demande importante d'inscriptions au cours de 'Pilates', nous avons décidé de lancer un second cours, avec l'aide de la Municipalité qui a bien voulu nous accorder la salle 'Karaté' aux Alexis, le mercredi de 12h30 à 13h30. 

A ce jour 10 personnes sont inscrites, donc nous validons pour toute la saison ce cours supplémentaire..

Si vous avez  encore envie d'y participer, pas de problème ! Nous serons contents de vous y accueillir .


ATTENTION

 Il reste de la  place uniquement sur :

- le cours gym seniors  le mardi à 13h50 Salle Karaté aux Alexis

- le cours Pilâtes le mercredi à 12h30 Salle Karaté aux Alexis

- le cours gym seniors à 08h30 et gym zen à 10h30 le vendredi Salle de danse Saint Martin.

Les cours ''AQUAGYM'' du jeudi et du vendredi sont déjà à 49 personnes par séance donc très chargés, même si la fréquentation est irrégulière.


Une assemblée générale

du 08/10/22 Espace Saint Martin

qui a plu...

 

PV de l'AG    ICI


Ce qu'écrit la presse...






 Gym Senior : 

Venez bouger, bouger !!           
Renforcement musculaire adapté,
Sollicitation de la fonction cardiorespiratoire,
Mémoire (pas de danses),
Équilibre,
Étirements,

Bonne humeur et dynamisme !       

Gym douce zen :

     À la découverte..... !
Mobilisation articulaire,
Amplitude et souplesse,
Étirements,
Renforcement musculaire en douceur,
Équilibre,

        Convivialité et bien-être !  ...

                                          °°°°°°°


Pilates adapté aux seniors :

La méthode Pilates, est pratiquée au tapis, sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale. Notre animatrice a été formée spécifiquement pour un cours adapté aux séniors.