Voici les vacances d'hiver!

Pas de cours du 4 février 2023 au 20 février 2023

MAIS…

Ne nous rouillons pas!

Prochaines Marches "Oxygène" avec Lysiane :

07 février 2023 -10 février 2023

14 février 2023 -17 février 2023

Rendez-vous à 09h sur le parking des Alexis!

Cliquez ici pour vous inscrire

Mais non, il ne fait pas froid!

tracnart compagnie théâtrale

FLYER THEÂTRE  ICI

Programme de la Retraite Active : ICI

Il reste des places pour la visite du Musée Itinérant de Germaine qui se déroule actuellement à la Médiathèque de Montélimar. 
"Le musée itinérant de Germaine est un parcours scénographique et sonore à travers les portraits de douze femmes, aux vies (presque) ordinaires. Entrez vous asseoir, mettez un casque sur vos oreilles, appuyez sur un bouton et vous êtes chez elles. Prenez le temps de les écouter, de les observer. Ces femmes vous parlent de nous, de vous, d’un temps révolu, de notre modernité et d’une forme d’éternité".
 La médiathèque nous propose 2 créneaux, hors accueil public, le vendredi 10 février à 10h30 et le jeudi 16 février à 10h30 également. L'exposition est accessible à toute personne à mobilité réduite (au rdc).
Si vous souhaitez participer, merci d'appeler la Retraite Active au 04 75 00 26 52.

 

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 Gym Senior : 

Venez bouger, bouger !!           
Renforcement musculaire adapté,
Sollicitation de la fonction cardiorespiratoire,
Mémoire (pas de danses),
Équilibre,
Étirements,

Bonne humeur et dynamisme !       

Gym douce zen :

     À la découverte..... !
Mobilisation articulaire,
Amplitude et souplesse,
Étirements,
Renforcement musculaire en douceur,
Équilibre,

        Convivialité et bien-être !  ...

                                          °°°°°°°


Pilates adapté aux seniors :

La méthode Pilates, est pratiquée au tapis, sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale. Notre animatrice a été formée spécifiquement pour un cours adapté aux séniors.